밀크씨슬은 데이지과에 속하는 꽃이 피는 식물이다. 잠재적인 건강상의 이점, 특히 간 건강에 대한 허브 보충제로 일반적으로 사용된다. 엉겅퀴에는 실리마린이라는 플라보노이드가 함유되어 있어 항산화 및 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있고, 캡슐, 정제, 추출물 등 다양한 형태로 제공되며 간경화, 간염, 지방간 질환과 같은 간 질환에 대한 보완 요법으로 자주 사용된다.
목차
1. 밀크시슬이란?
2. 밀크시슬의 효능
3. 밀크시슬의 부작용
4. 밀크시슬의 섭취방법
5. 마무리
1. 밀크시슬이란?
밀크씨슬은 국화과에 속하는 식물로 지중해 지역이 원산지이지만 현재는 북미를 비롯한 세계 여러 지역에서 널리 재배되고 있다. 독특한 뾰족한 잎과 식용 씨앗이 들어있는 보라색 꽃 머리가 있으며 수세기 동안 약용으로 사용되어 왔으며 간 건강에 유익한 효과가 있는 것으로 여겨진다.
2. 밀크시슬의 효능
밀크씨슬은 특히 간 건강에 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 일반적으로 허브 보충제로 사용된다. 밀크 엉겅퀴의 활성 성분인 실리마린은 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있어 많은 건강에 많은 도움을 줄 수 있다.
- 밀크씨슬은 독소, 알코올 및 기타 물질로 인한 손상으로부터 간 세포를 보호한다.
- 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 효소의 생성을 촉진하여 간의 자연적인 해독 과정을 향상한다.
- 일부 연구에서는 밀크시슬에 콜레스테롤 감소 효과가 있다.
- 실리마린의 항염증 특성은 전신의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
- 활성 산소를 중화하고 세포의 산화적 손상을 방지하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제이다.
- 밀크씨슬은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치와 인슐린 저항성에 유익한 영향을 미친다.
3. 밀크시슬의 부작용
- 밀크씨슬은 대부분의 사람들에게 안전하지만 일부 개인에게는 부작용이 발생할 수 있다.
- 메스꺼움, 팽만감, 가스, 설사 또는 배탈과 같은 소화기 증상을 유발할 수 있다.
- 데이지, 돼지풀 또는 금잔화와 같은 국화과 식물에 민감한 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있다.
- 일부 개인에게 두통을 유발할 수 있다.
- 혈액 희석제, 항불안제 및 일부 화학 요법 약물과 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있다.
- 에스트로겐 효과가 있을 수 있으므로 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성, 호르몬에 민감한 암 병력이 있는 여성은 피해한다.
4. 밀크시슬의 섭취방법
밀크시슬의 복용량과 형태는 연령, 건강 상태, 복용 이유에 따라 다르다.
- 항상 보충제 라벨에 있는 권장 복용량과 지침을 따르거나 의료 서비스 제공자의 지시를 따라야 한다.
- 음식과 상관없이 섭취할 수 있지만 일반적으로 흡수를 개선하기 위해 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 좋다.
- 우유 엉겅퀴 추출물의 일반적인 복용량은 하루 200-400mg이며, 2~3회 나누어 복용한다.
- 치료 기간은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있어 담당 의사와 상의하는 것이 중요하다.
- 밀크시슬과 상호작용할 수 있는 약물을 복용 중인 경우 밀크시슬을 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요하다.
- 일반적으로 안전하지만 잠재적인 부작용에 대해 알고 부작용이 발생하면 사용을 중단하는 것이 중요하다.
5. 마무리
최근에 간 해독능력이 떨어지는 것을 느끼고 복용지침에 따라 꾸준히 복용하고 있다. 조금씩 좋아지는 것을 느끼고 있다.